查看: 1678|回复: 7

骑行常识之痛预防

15 主题	0 好友	173 积分

新手上路

Rank: 1

UID: 2375
帖子: 157
主题: 15
精华: 0
积分: 173
威望: 173
金钱: 173 分
阅读权限: 10
在线时间: 0 小时
注册时间: 2008-11-24
最后登录: 2011-5-30

发消息

电梯直达

1^#

发表于 2008-12-9 09:39 |只看该作者 |倒序浏览

【转帖】骑行常识之痛预防

1足腱

足腱位于脚腕后部，连接腓骨肌肉和脚后跟，此处疼痛表明你的蹬踏技术有问题。车座太高时你必须用脚尖尽力踏脚蹬。长时间地过于用力会导致肌腱受损，长途旅行时应尝试用脚的不同部位进行蹬踏，以免肌腱过于紧张。

2脚腕

如果你是平足，在鞋里放一块整形垫会有帮助。如果曲柄和脚踏板弯曲，骑行时脚会前后左右地摆动，这样也会引起脚腕不适。

3背部

背部疼痛通常是因不正确的骑姿引起的。骑车时背部应该拱起。髋关节于肩部不应塌陷，这样颠簸会使背部轻微地再拱起一些，这是无害的，如果背部塌陷颠簸会使背部更加下陷，会导致严重的脊椎疼痛。

4膝盖

膝盖是一种常见现象，主要有以下几个方面引起，力量不足时用力过猛或使用过高的齿数比骑行。车座太低致使膝关节过度弯曲。蹬踏时两腿左右晃动会使膝关节磨损。骑行时注意膝关节是否晃动，下意识地纠正，使动作顺滑。加强大腿肌肉的力量能使蹬踏动作更加稳定。

分享到: QQ空间 腾讯微博 腾讯朋友

分享0 收藏0

使用道具举报

高处不胜寒

2 主题	0 好友	34 积分

新手上路

Rank: 1

UID: 2297
帖子: 32
主题: 2
精华: 0
积分: 34
威望: 34
金钱: 134 分
阅读权限: 10
在线时间: 0 小时
注册时间: 2008-11-10
最后登录: 2009-2-8

发消息

2^#

发表于 2008-12-9 13:27 |只看该作者

骑行常识好贴！顶！顶！顶！

使用道具举报

骑不动

8 主题	0 好友	23 积分

新手上路

Rank: 1

UID: 2169
帖子: 15
主题: 8
精华: 0
积分: 23
威望: 23
金钱: 23 分
阅读权限: 10
在线时间: 0 小时
注册时间: 2008-10-23
最后登录: 2009-2-26

发消息

3^#

发表于 2008-12-10 19:12 |只看该作者

骑行常识好贴！提醒骑友注意!顶

使用道具举报

快乐直通车

11 主题	0 好友	75 积分

新手上路

Rank: 1

UID: 2278
帖子: 64
主题: 11
精华: 0
积分: 75
威望: 75
金钱: 75 分
阅读权限: 10
在线时间: 0 小时
注册时间: 2008-11-8
最后登录: 2012-8-27

发消息

4^#

发表于 2008-12-17 21:35 |只看该作者

说得好，记下了

使用道具举报

顺其自嘫

0 主题	0 好友	89 积分

新手上路

Rank: 1

UID: 2294
帖子: 87
主题: 0
精华: 0
积分: 89
威望: 89
金钱: 89 分
阅读权限: 10
在线时间: 0 小时
注册时间: 2008-11-10
最后登录: 2012-6-18

发消息

5^#

发表于 2009-2-24 22:09 |只看该作者

安全第一，锻炼身体，

使用道具举报

心灵的旅行

6 主题	0 好友	51 积分

新手上路

Rank: 1

UID: 2974
帖子: 43
主题: 6
精华: 0
积分: 51
威望: 51
金钱: 49 分
阅读权限: 10
在线时间: 0 小时
注册时间: 2009-3-28
最后登录: 2009-5-8

发消息

6^#

发表于 2009-3-28 10:53 |只看该作者

骑行常识好贴！顶！顶！顶！

使用道具举报

晃悠

0 主题	0 好友	204 积分

新手上路

Rank: 1

UID: 3120
帖子: 203
主题: 0
精华: 0
积分: 204
威望: 204
金钱: 204 分
阅读权限: 10
在线时间: 0 小时
注册时间: 2009-4-27
最后登录: 2010-9-30

发消息

7^#

发表于 2009-5-4 16:16 |只看该作者

学习是为了更好的游玩

使用道具举报

返回列表

帐号		自动登录	找回密码
密码			注册