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[转贴]骑行速度的把握

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论坛元老

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发表于 2007-11-6 12:58 |只看该作者 |倒序浏览

骑行速度的把握

自行车旅游选择好适当的速度也是非常重要的。一般来讲，普通自行车，在体力正常、道路平坦等条件下的长途旅游，速度应何持在每小时15公里左右，体力好的可加快到每小时20公里，那我们高级自行车呢？由于我们的装备优良，正常骑２０－３０km/h我想不会有问题的。自行车旅游贵在保持速度，选择适当的速度，切忌忽快忽慢，有劲拼命骑，没劲步步停的现象。途中休息也可保持３０－５０km／次，不要想停就停，应坚持到时间或预定地点再休息，休息时间也不宜过长，５－１０分钟活动活动其他筋骨就好。在特殊的道路条件下行车，适当地掌握行车速度更为重要。无论是山间盘路，还是又长又陡的下坡道，车速度既不可太快，也不可太慢，应因地制宜选择速度。这个主要按照个人平时速度就好，尽量不要刷新训练速度！