查看: 3406|回复: 15

骑友们，请善待你的膝盖、前列腺！

2 主题	0 好友	22 积分

新手上路

Rank: 1

UID: 4913
帖子: 17
主题: 2
精华: 0
积分: 22
威望: 22
金钱: 22 分
阅读权限: 10
在线时间: 0 小时
注册时间: 2010-9-23
最后登录: 2010-10-16

发消息

电梯直达

1^#

发表于 2010-10-13 19:46 |只看该作者 |正序浏览

骑友们，请善待你的膝盖、前列腺！

从买车到现在，骑行经历让我想了很多，想的最多的是：骑行，到底是为了什么。你当然会说为了健康呗！可是我告诉你，你可能在骑行的过程中，正在做出损害健康的行为！

每次骑行，路遇各种情况，本人有过几次刹车甩尾的经历之后，也有一次摔车的经历，那是因为一个骑友车发现胎扎了，在前面来了个急刹车，我眼见快要撞上他了，也刹车刹急了，单车慢慢悠悠的就来了个前空翻，还好我居然没摔倒，先是一只脚着地，然后一只手着地，然后小臂点了一下地就站起来了。也让我深深的体会到：骑行，安全就在速度和必要的安全距离上。除此以外，锻炼要在身体可以承受的范围之内（特别是膝盖），安全地完成行程，因为你不是搞极限运动的。你骑上单车，你速度多快，强度多大，但是你心里要清楚，这个速度和强度是安全的，是你所能承受的。

相信骑友们都看过关于骑行能够引发膝盖损伤的文章。我曾看见这样的报道，是发生在一个骑友身上的，因为长期运动强度过大，造成膝盖软骨磨损，最后干脆没有软骨了，只好做手术，手术费用昂贵倒是小事，在后面两三年的康复训练中，此骑友精神上的痛苦远胜于身体上的痛苦。

所以，骑友们，特别是新骑友，不要逞能，把你的速度降下来，把你的强度降下来，选择一个适合你的踏频，在安全的速度上骑行，你才能享受骑行的快乐。否则，如果有一天真的要去处理你的膝盖的时候，骑行留给你的，只是美好的回忆了。

那次去冠县，一哥们骑菜车、穿拖鞋飙我们，一开始我们的时速是25公里，这哥们飙过了我们，他成了我们的头驴，一直骑着一个破单车在我们前面晃，后来一个骑友不服气，但是骑到40公里的时速没飚过他，我在后面追了上去，骑到45公里的时速才把他甩下，他的踏频和强度可想而知。我飙车的结果是：心动过速、呼吸急促、双腿酸、膝盖痛的半天才缓过劲来。对于他来说肯定也不太享受。后来自己自责，我究竟在干嘛？我们的行为是多么的二，要说等级也只能是B。

另外要说是给男骑友的，就是请善待你的前列腺,它比你的膝盖更脆弱。这个不用我多说了，骑行过程中，经常抬抬屁股，使臀动脉恢复正常供血，就不会影响前列腺，适当休息，不超支体力，量力而行。否则，当你有一天上厕所的时候，面壁五分钟，无功而返，夫妻生活出现危机的时候，所有骑行的快乐都弥补不了当时的尴尬和痛苦。

祝所有的骑友健康骑行、快乐一生！