设为首页收藏本站

切换到宽版

YOURNET.CN»论坛 › 骑友大本营 › 安全岛 › 求助，骑车腿疼？是啥原因？

123 / 3 页下一页

发新帖

楼主: 紫塞星空

上一主题

下一主题

求助，骑车腿疼？是啥原因？

海豹

5 主题	0 好友	43 积分

Rank: 1

UID: 3607
帖子: 37
主题: 5
精华: 0
积分: 43
威望: 43
金钱: 43 分
阅读权限: 10
在线时间: 0 小时
注册时间: 2009-7-30
最后登录: 2012-7-17

发消息

11^#

发表于 2009-8-22 00:20 |只看该作者

骑友大本营会员群

这是我从折叠走天下看的文章希望对你有用

什么是合理的骑行习惯呢？我的理解是不要动不动就大力蹬踏，加速要一个挡位一个挡位来，就像汽车加速一样，如果5挡起步，显然是不合理的。大力蹬踏对膝盖的损伤应当是相当大的。这就又回到开始提到的踏频的概念。无论何种速度，我们都尽量保持踏频不变，通过挡位的变换来维持踏频，这样对膝盖的损伤就能降到最低。这就是在骑行中保持较高踏频的意义，因为它可以用较轻的蹬踏力量，得到相对较高的速度。较高的踏频，从某种意义上说也是保持一种连续蹬踏的惯性，以这个惯性来驱动自行车向前急驰－－它让你感觉到这种蹬踏并不只是在一脚一脚地向下蹬、而是在用双腿双脚轻松地划出一个个的圆圈。。

找到适合自己的踏频，这才是当务之急。我觉得最优踏频因人而异的。大致的范围应该是80-100rpm之间，不必拘泥于90rpm。力量型选手，最优踏频会小一些。最后祝大家骑行愉快

优诺20寸16速折叠运动自行车

回复

使用道具举报

410 主题	2 好友	8089 积分

Rank: 8 Rank: 8

UID: 1190
帖子: 6524
主题: 410
精华: 2
积分: 8089
威望: 8089
金钱: 1532 分
阅读权限: 100
在线时间: 10221 小时
注册时间: 2008-4-8
最后登录: 2017-10-3

发消息

12^#

发表于 2009-8-22 08:39 |只看该作者

骑友大本营会员群

除了伤害膝盖半月板还容易造成乳酸堆急

变速就象开汽车一样的

回复

使用道具举报

畅通

17 主题	0 好友	369 积分

Rank: 1

UID: 2908
帖子: 350
主题: 17
精华: 0
积分: 369
威望: 369
金钱: 369 分
阅读权限: 10
在线时间: 0 小时
注册时间: 2009-3-19
最后登录: 2010-9-30

发消息

13^#

发表于 2009-8-22 09:05 |只看该作者

骑友大本营会员群

那漆盖增生和疏松能否骑行呢？

回复

使用道具举报

9 主题	0 好友	164 积分

Rank: 1

UID: 3194
帖子: 154
主题: 9
精华: 0
积分: 164
威望: 164
金钱: 164 分
阅读权限: 10
在线时间: 0 小时
注册时间: 2009-5-6
最后登录: 2011-7-30

发消息

14^#

发表于 2009-8-22 11:31 |只看该作者

骑友大本营会员群

用力过大，我买了2个运动护膝，效果很不错。一般人我不告诉他

回复

使用道具举报

7 主题	0 好友	372 积分

Rank: 1

UID: 3097
帖子: 378
主题: 7
精华: 0
积分: 372
威望: 372
金钱: 472 分
阅读权限: 10
在线时间: 0 小时
注册时间: 2009-4-23
最后登录: 2012-2-9

发消息

15^#

发表于 2009-8-22 12:31 |只看该作者

骑友大本营会员群

我老公以前有一段跟您的症状一样休息休息就好了

回复

使用道具举报

T90

0 主题	0 好友	43 积分

Rank: 1

UID: 1660
帖子: 42
主题: 0
精华: 0
积分: 43
威望: 43
金钱: 43 分
阅读权限: 10
在线时间: 0 小时
注册时间: 2008-6-25
最后登录: 2011-6-14

发消息

16^#

发表于 2009-8-22 16:42 |只看该作者

骑友大本营会员群

我也遇到过同样的事情，休息一下就好了。

回复

使用道具举报

9 主题	0 好友	594 积分

Rank: 4

UID: 17
帖子: 570
主题: 9
精华: 0
积分: 594
威望: 594
金钱: 597 分
阅读权限: 50
在线时间: 27 小时
注册时间: 2007-7-7
最后登录: 2016-5-17

发消息

17^#

发表于 2009-8-22 17:38 |只看该作者

骑友大本营会员群

猛驴骑得太猛。休息一下就好了。

回复

使用道具举报

0 主题	0 好友	22 积分

Rank: 1

UID: 3684
帖子: 22
主题: 0
精华: 0
积分: 22
威望: 22
金钱: 22 分
阅读权限: 10
在线时间: 0 小时
注册时间: 2009-8-22
最后登录: 2011-1-1

发消息

18^#

发表于 2009-8-22 17:58 |只看该作者

骑友大本营会员群

雪山雄鹰说的有道理

回复

使用道具举报

2 主题	0 好友	27 积分

Rank: 1

UID: 2104
帖子: 25
主题: 2
精华: 0
积分: 27
威望: 27
金钱: 27 分
阅读权限: 10
在线时间: 0 小时
注册时间: 2008-10-12
最后登录: 2009-8-29

发消息

19^#

发表于 2009-8-22 19:17 |只看该作者

骑友大本营会员群

非常非常感谢各位热心骑友，以后骑车可得注意了。

回复

使用道具举报

0 主题	0 好友	21 积分

Rank: 1

UID: 2486
帖子: 21
主题: 0
精华: 0
积分: 21
威望: 21
金钱: 21 分
阅读权限: 10
在线时间: 0 小时
注册时间: 2008-12-16
最后登录: 2010-7-10

发消息

20^#

发表于 2009-8-22 22:21 |只看该作者

骑友大本营会员群

我刚开始也是疼后来就没有事了

回复

使用道具举报

123 / 3 页下一页

发新帖

手机版|YOURNET.CN ( 冀ICP备：17002912-1 ) 技术支持：静轩雅集商信服务有限公司

GMT+8, 2025-1-17 03:36 , Processed in 0.103533 second(s), 24 queries .

Powered by YOURNET.CN

© 2003-2014

回顶部