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今年报销了

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发表于 2011-3-28 14:11 |显示全部楼层
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膝盖积水,今年彻底报销,哪儿也去不了了。以后只能在大本营里看帖子YY了
优诺20寸16速折叠运动自行车

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发表于 2011-3-28 14:55 |显示全部楼层
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看到你,想到了今年元旦环城时,我骑着电车拖着一条残腿参加。

环城前,右膝疼通难忍,行走都很困难,到冀中能源骨科医院检查,做了核磁,诊断如下:

右膝关节显示:关节腔及髌上囊内可见片状长T1长T2信号影,关节腔内可见似椭圆形略长T1短T2信号影,边界尚清。前交叉韧带显示欠佳,信号不均.右膝关节显示:关节腔及髌上囊内可见片状长T1长T2信号影,关节腔内可见似椭圆形略长T1短T2信号影,边界尚清。前交叉韧带显示欠佳,信号不均。后交叉韧带及内外侧副韧带未见异常信号影。髌骨缘及外侧胫骨平台缘变尖。T1WI像显示:外侧半月板后角可见条状略短T1信号影达关节面,外侧关月板前角及内侧半月板后角亦可见条状略短T1信号影未达关节面,内侧关月板角变形。关节周围软组织未见异常信号影。

诊断:

1右膝关节腔及髌上囊内积液
2右膝关节外侧半月板后角损伤
3右膝关节外侧半月板前角及内侧半月板退行性变
4右膝关节退行性变
5右膝关节前后交叉韧带不完全损伤

所以环城时只能骑着电车,拖着一条残腿参加了。

不过,经过这几个月的调整,基本上恢复到以前状态,但不敢强度太大。

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发表于 2011-3-28 16:40 |显示全部楼层
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怎么受得伤,如何才能避免呢?

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志愿者勋章

发表于 2011-3-28 17:00 |显示全部楼层
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沁园春雪:

怎么受得伤,如何才能避免呢?

我是年轻是踢球时右膝受的老伤,去年运动量过大,旧伤复发。

至于如何避免可参考

膝关节,省着用

http://bike.yournet.cn/bike/ShowPost.asp?ThreadID=1879707424

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发表于 2011-3-28 18:06 |显示全部楼层
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        骑行是一项很好的运动,但是,自我保护,是很重要的。首先是装备的配备。车不一定需要很好。但头盔,手套是必备的。再就是一定要量力而行,不适合自己的路线,强度,身体条件等就不要勉强。都说过程是美好的,效果是理想的,要想到达理想的彼岸就要用心去做。才能做到安全骑行。杜绝一切不利於骑行活动的事情发生。

         一定要从我做起。祝朋友们骑行愉快。

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发表于 2011-3-28 18:07 |显示全部楼层
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科学运动,善待自己
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发表于 2011-3-28 18:20 |显示全部楼层
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对!一定要善待自己啊!
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对一定要科学运动,善待自己,祝朋友们骑行愉快。
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发表于 2011-3-29 00:54 |显示全部楼层
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转个中国自行车网的帖子

关于“膝盖痛”

<DIV id=textstyle_2870136 style="PADDING-RIGHT: 3px; MARGIN-TOP: 20px; PADDING-LEFT: 3px; FONT-SIZE: 9pt; OVERFLOW-X: hidden; PADDING-BOTTOM: 3px; WIDTH: 97%; TEXT-INDENT: 24px; LINE-HEIGHT: 22px; PADDING-TOP: 3px; HEIGHT: 150px">

膝盖痛,关节磨损,是有氧运动经常遇到的问题,骑车还是在比较平缓的踩踏平台上,其实更容易发生这类问题的是登山和跑步。

当然自行车也会发生,大量骑行,特别大传动比爬坡,膝关节的磨损都会更大。

而预防有一些办法,比如小传动比爬坡,以及骑行中逐渐提升量,让身体器官有一个适应的过程。

但是如果发生了,又该如何,个人一周有2天登山,1-3天的骑车,在开始登山后也曾经发生过膝盖问题,这里提供给大家一点经验参考。

我的膝盖曾径3度损伤,不过现在保护的很好,有一些经验,首先膝盖发生问题,最忌讳的是补钙,很多人以为补钙可以修复关节,其实是相反的,软骨组织磨损后,如果补钙,那会让关节容易长骨刺,因为关节在受更大刺激,所以补钙千万不可以。

而软骨组织人体愈合和补充很慢,特别是35岁以后,人的新陈代谢更慢,亚洲人群先天关节修复能力也比欧美及非洲人要来得差,因此对软骨和关节囊的修复,必须借助外援药物。

非处方的保健药物,建议大家去搜索一种叫葡萄糖胺的药物,这一种在一些进口代购中,还有强效3倍型的,我之前有用过汤臣倍健的,效果一般,后来使用move free的,那种基本每周4-5次强烈关节活动的锻炼后,关节依然没有任何问题,效果是很明显的,推荐大家如果关节有问题,注意补充。

</DIV>
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