给正在骑行的驴们泼盆冷水

行者无缰

眼前春暖花开，杨柳吐翠，正值骑行的黄金季节。而我，却不得不听从医生的告诫，告别骑行两个月。此中原由及教训，且听俺娓娓道来。

去年中秋参加骑行以来，从肥乡玫瑰香的葡萄园到青崖寨的高山大坡，从大梁沟赏红叶到广平泡温泉……每一次骑行，都是一次妙不可言的快乐享受。

正是在这种快乐享受的驱使下，去冬之后骑行次数越来越多，而且越骑越猛。在寒冷的冬天里，更是逐渐体会到一种大汗淋漓、湿透衣背的快感，或者叫挑战自我、超越自我的自虐式快感。每次骑行之后，回到家总免不了向老婆炫耀一番：瞧瞧咱，这么冷的天，出这么多的汗，身体不好才怪呢。

可俺老婆对此却是极力反对。为了达到逼我就范于“相妻教子、洗衣做饭”之目的，俺那温柔爱妻搬出《黄帝内经》，一遍遍不厌其烦地给我大声朗诵：“冬不潜藏，春必病温”。特别是找出一大堆医学说词，成天地在我耳边嗡嗡：“运动有益身体，但人之精气原本有定量，运动之道乃是把握适量，取平缓之法，促进经络气血流通，方可达到锻炼目的，否则将损耗人体大量气血，导致疾病缠身，三年五载可能不会察觉，可一旦发病，想要恢复可就困难了”。

对女人这些唠叨，本男子汉大丈夫自然不予理会，自然照骑不误。虽然几次骑行之后，感觉到腿部肌肉有些拉伤，膝盖疼痛，但心劲大于体力，照样猛骑不误。虽然接下来疼痛依旧，也在思想深处稍稍引起一些警觉，并且请教了咱们骑友大本营的营主豌豆苗先生，豌豆苗先生还专门发一贴《我爱我膝——骑行膝盖（及脚髁）损伤与防护》，按照老驴指点暂时休息了一个春节，但依然经不起骑行乐趣的引诱，春节过后忍着隐隐的病痛，又开始撒开欢了的骑。

终于，终于，在3月中旬的某一天，一次超高强度的“信步崇山峻岭与悬崖绝壁”之后，俺的腿终于发出了极为强烈的疼痛抗议，更厉害的是，疼痛居然窜到了腰上……

终于，终于，走进了医院的X光室，CT室。虽然照相显示骨骼排序良好，可腰和腿的疼痛仍在不断地激烈抗议，对其施以推拿、拔罐也不管事。不过还算幸运，在市中医院遇到一位针灸高手，五次针灸之后，基本平息了腰腿的疼痛抗议，却也不得不给咱自己腰腿两个月的休养生息时间。

而对于这一切，俺家媳妇用哲学观点找出了深层次的病根：腰腿之所以剧烈疼痛，内因是长期坐办公室的职业病所为，外因则是骑车过量运动所致，外因内因通过一次小的疼痛全部被暴露出来，这总算不是件坏事。

额的神啊，俺总算明白了一个道理：不听老婆言，吃亏在眼前。其实，物极必反的道理谁都明白，人之做事，关键在度啊。

以上偏颇之词，不当之处，欢迎拍砖指正。

枫桥的露水

言之有理！凡事都有度！

行云

把速度控制在18-22之间，你会发现骑行是一件很惬意的活动。

厚实

有道理，应该引以为戒！

海洋岛

邦人,也邦己.谢谢

迷失

　　　　　以后千万注意，身体是自己的你都不爱惜了让谁去爱惜．往后注意千万不要超过６０迈．

白鸽

枫桥的露水:
言之有理！凡事都有度！

量力而行

hdruoyu

 

     卫生部首席健康教育专家洪韶光教授讲：健康四大基石：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。适量运动，三，五，七；有氧运动大步走。由衡，有序，有度；不攀比，不争强，不过量。三：指最好每天步行3公里，时间在30分钟以上。五：指每周运动5次，只有有规律的健身运动才能有效。七：指运动量。那么，什么叫适量呢？就是有氧运强度以“运动后心率+年龄=170左右＂为宜．

骑自行车是有氧运动的一种．请朋友们参考．

骑驴喀喳

“锻炼”不等于“练断”！！！多谢言传身教。

思雨

“锻炼”不等于“练断”！！！多谢言传身教。非常赞同。